外出が制限される中、皆さんはお家での時間をどう過ごしていますでしょうか？

この一年間、運動不足が気になる！

と言う方も多いのではないでしょうか

特に　『歩く』　ということ。

歩くことは健康な体づくりの第一歩。

ところが、通勤・通学だけだったとしても、毎日歩いていた生活がなくなると意外と気にならないでしょうか？

そこで、EMS（電気がピリピリ来るやつ）理論で製造されたSIXPAD（シックスパッド）から“Foot Fit（フットフィット）”を使ってみたのでレポートしていきたいと思います。

footfitは１回23分、足を乗せるだけでEMS（筋電気刺激）が

足裏
前すね
ふくらはぎ

といった歩行を支える筋肉にアプローチしてくれるんです。

外出しなくなって歩かなくなった
トレーニングを始めてもなかなか続かない
年を取って転倒が気になり外出して歩けない

と言った人におすすめだと思います。

効果のほどをレポートしていきます。

【sixpad footfit】を使ったレビュー。【筋肉痛な3～4日目】

早速3日目にブログをサボってしまいましたが、footfitの方は風呂上がりにベッドの上でスマホ見ながらできるので、休まず楽勝で継続できます。

今回はSixpadのアプリを導入してみました。

Sixpadアプリの使い勝手

iPhoneにSixpad公式アプリを入れました。

利用方法は次のような形で、

・トレーニング開始前にfootfitの電源を入れる

・スマホアプリからトレーニング開始をする

・動作部分を指定する

・強度を指定する

と、やや面倒です。

アプリ無しで、ボタン押すだけでも良いかな？と思います。

良い点は2つ

・前回の強度を記録していてくれる

・エクササイズするごとにポイントアップしていくので達成感がある

改めて思いますが、XiaomiのMiFitのようにアプリ起動しておけば後は製品任せにしてくれるともっと良いかなと思います。

ー＞SixpadアプリのGooglePlayの点数は低めでした。

強度レベルを14にしてみました。

レベル８で４日間行いました。

なぜかお尻や膝上などに筋肉痛の様子が感じられたのですが、強度自体にはなれてきました。

そこで４日目はレベルを１４ににしてみました。

なかなか強烈です。

パルスが来るたびにかかとが浮いてしまいました。

そのかわり、エクササイズ後には足に筋肉疲労感がしっかり残ります。

数キロは走った後のように、結構聞いていそうな感じにさせてくれます。

しばらくは１４で続けてみようと思います。

特に歩くための筋肉のうち

足裏
前すね
ふくらはぎ

のふくらはぎに効いたような感じでした。

Sixpadアプリの使い勝手
強度レベルを14にしてみました。

まとめ
■売込み

まとめ

長く続けられる点が多く、私でも続けられそうです。

とりあえず相棒の

XIaomi Smart Scale2
Xiaomi SmartBank5

で成果を図っていきたいと思います。

日時	FootFit	MiBand	MismartScale	<ー	<ー	<ー	<ー	<ー	<ー	<ー	<ー	MiBand
日時	Level	睡眠	心拍数	筋肉	内臓脂肪	BMI	体脂肪	水分	タンパク質	骨量	体年齢	歩数
4/21	14	7：34	86	51.4	9	21.7	17.0	56.9	21.8	2.8	41	4085
4/20	8	6：24	78	50.9	9	21.7	17.6	56.4	21.6	2.7	414	4085
4/19	8	4：40	72	51.3	9	21.9	17.6	56.5	21.6	2.7	41	9761
4/18	8	－	84	51	9	22	18	56.3	21.6	2.7	41	5584
4/17	8	12:24	66.00	9.00	8.00	21.80	17.80	56.3	21.8	2.7	41	950